Диеты / Диеты для похудения

Чем же хороша диета Протасова?

Чем же хороша диета Протасова?

Большинство людей, которые страдают избыточным весом, перед тем как эту ситуацию исправить, начинают искать из всевозможных способов  наиболее эффективный. Ведь известно, что кому-то подходит один способ, а кому-то – второй. Вот и приходится подбирать оптимальный вариант.
На сегодняшний день особой популярностью пользуется диета Протасова. Дело в том, что ее легче выдерживать по сравнению с другими диетами, так как в ней общее количество еды не ограничивается, что с психологической точки зрения довольно легко перенести.
Данный способ помогает нормализовать обмен веществ, благодаря чему спустя некоторое время организм начинает оптимально функционировать. Ввиду того, что во время соблюдения этой диеты углеводы с высоким гликемическим индексом отсутствуют, начинает лучше работать поджелудочная железа, да и тяга к сладкому со временем прекращается.
Поскольку в это время необходимо потреблять большое количество молочных продуктов, в организме оказывается много белка, кальция и лактозы. Это приводит к тому, что жировая ткань уменьшается, при этом мышечная ткань остается нетронутой, а иногда даже увеличивается.
Согласно диете Протасова, употреблять следует много некрахмалистых продуктов, а за счет этого в организм поступают минералы, витамины, микроэлементы, клетчатка. Получается довольно сытная еда  и при всем при этом еще и полезная. Можно таким образом и кишечник наладить. Но это  при условии, что все будет выполняться как надо, именно так, как это разработал Ким Протасов. То есть овощей нужно употреблять как можно больше, даже молочных продуктов требуется меньше. Почему именно на этом делается акцент? Все дело в том, что если  выпивать много кефира, есть в большом количестве сыр, а про овощи совсем забывать, то ваш  организм недополучит множество питательных веществ.
Многие диетологи считают, что в этом способе похудения очень правильно разработан принцип, согласно которому жир нужно употреблять как можно меньше, но полностью его исключать не следует.
Из-за жиров в первые недели (а их всего пять) запрещается употреблять мясо, так как там находятся жиры. Известно, что жир содержится даже в постном мясе.
Вообще, можно сказать, что диета Кима Протасова многим может не понравиться из-за того, что она монотонная в первые недели ее соблюдения. Хотя дальше все идет намного легче, главное, перетерпеть начальный период.
Тем, кто хочет отучиться есть сладкое, разработка Протасова может вполне подойти, особенно если правильно себя настроить и все в точности выполнять.
А чтобы достигнутые результаты и потом держались, нужно просто постепенно возвращаться к привычному рациону, да и в дальнейшем не  кушать все подряд . Все нужно делать медленно – не сразу расширять свой ассортимент, а понемногу. При этом  обращайте  внимание на  калорийность пищи, которую вы едите и калории, которые расходуете.

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.