Диеты / Диеты для похудения

Эффективность кремлевской диеты.

Эффективность кремлевской диеты.

Многие люди очень хотят похудеть. На сегодняшний день существует огромное количество способов избавиться от лишнего веса. Одним из них является соблюдение диеты. Но выбрать среди всего разнообразия диет очень сложно, так как многие из них являются эффективными совсем недолгое время.
Если вы захотели избавиться от лишнего веса, необходимо не только соблюдать диеты для похудения, но и постараться изменить образ жизни, сбалансировать свое питание, то есть, чтобы выбранные продукты давали возможность снижать вес, но и одновременно включали в себя все необходимые микроэлементы и минералы. Обязательно перед выбором диеты следует проконсультироваться с диетологом, так как не все диеты могут подойти каждому человеку. Одни люди просто не в состоянии отказаться от потребления определенных продуктов, другим просто противопоказаны определенные диеты из-за проблем со здоровьем.
Некоторые люди выбирают раздельное питание. Такой способ питания особенно подходит тем людям, которые не желают отказываться от употребления каких-то определенных продуктов. Здесь допустимы все продукты, только при одновременном принятии пищи следует использовать совместимые продукты. Тогда и будет эффект от раздельного питания.
А вот диетой американских астронавтов называют кремлевскую диету. Она считается самой эффективной и популярной. Подобная система похудения позволяет за месяц сбросить вес на 5-10 килограмм.
Основные принципы кремлевской диеты: резко и существенно снижается объем углеводов, поступающих в организм, и это становится причиной того, что организму приходится использовать углеводы из жировых отложений. В этой диете не высчитывается объем потребленной пищи, а именно, сколько в организм поступило углеводов.
Особенностью кремлевской диеты по сравнению с традиционной системой питания является изменение определенного соотношения содержания в рационе углеводов, жиров и белков. Эта диета относится к группе низкоуглеводных, так как здесь также происходит замена углеводов белками и жирами. Для многих людей кремлевская диета привлекательна именно тем, что здесь нет необходимости высчитывать потребленные калории. Эту диету хоть и причисляют к низкоуглеводным, однако, здесь отнюдь не запрещено полностью потреблять углеводы, просто сведено к минимуму.
Однако кремлевскую диету нельзя соблюдать определенным категориям людей: беременным и кормящим мамам, деткам и подросткам, людям после операции, страдающим сахарным диабетом, а также с хроническими заболеваниями желудка, сердца, печени, сосудов, почек.
Общие рекомендации при соблюдении кремлевской диеты:
• не нужно взвешиваться каждый день;
• не употребляйте продуктов меньше нормы;
• не стоит менять свой образ жизни;
• для более эффективного похудения желательно питаться часто, но маленькими порциями.
За день нужно подсчитывать определенные балы, то есть, сколько углеводов потреблено, важно не набирать больше нормы.

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.