Диеты / Диеты для похудения

Меняем калории на талию

Меняем калории на талию

Происходящее в окружающем мире – это непрерывный, всё более ускоряющийся процесс, в котором медленный темп эволюции меняется, всё происходит быстрее и быстрее: изменение окружающей среды привело к перестройке человеческого обмена веществ, в результате чего ускоренно стал увеличиваться средний вес человека. Этому всячески способствуют наша любовь к транспорту – источник гиподинамии – и неумеренное употребление высококалорийных продуктов.

Итог – более половины населения планеты имеют лишний вес. Женщины приобретают лишний жир в области бёдер, более напоминая фигурой грушу. Мужчины отращивают себе «холм славы», превращая фигуру в нечто, напоминающее яблоко. И какое здоровье может быть у такого «фруктового сада»? Первыми страдают сердце, органы дыхания и пищеварения, обменные процессы. Часто ли мы себя останавливаем, отказывая в чём-то вкусненьком? Нет, мы себя жалеем, но, оказывается, совсем себя не любим. Лишние лакомства – наша сдача позиций, добровольный отказ от нормального веса. А потом, глядя с грустью на себя в зеркало и со вздохом откладывая вдруг ставшие тесными любимые модные вещички, мы даже не представляем, какая прекрасная возможность избавиться от ненужных калорий (а, следовательно, лишних килограммов и сантиметров талии) существует рядом с нами, прямо здесь, дома.

Оказывается, нам не обязательно торчать на спортивных тренажёрах и часами истязать себя в спортклубах и центрах аэробики. Действенное средство для того, чтобы избавиться от лишних калорий — домашнее хозяйство. Учёными подсчитано количество энергии, затрачиваемое на домашнюю работу. Эта величина вполне может поспорить с результатами занятий спортом и диет. Основные виды деятельности, на которые тратится энергия, — уборка, стирка, кухонная работа. Полученные данные говорят о том, что вы теряете 60 ккал, пользуясь пылесосом, когда приводите в порядок ваши замечательные полы, где уложены либо элитный ламинат, либо нарядный линолеум, либо дорогой паркет.

Набранные калории убывают быстрее, если эти действия осуществляются шваброй. В этом случае результат выше — вы избавляетесь уже от 70 ккал. Дополнительное преимущество: и ламинат, и линолеум и дорогой штучный паркет заблестят от ваших усилий, как в первый день после ремонта.

Ещё больший эффект от вашей работы вы почувствуете на себе и засияют зеркальной чистотой ваши ламинат, или линолеум, или тот самый дорогой художественный паркет, когда вы, не жалея себя, взяв в руки тряпку, став на колени, совершите трудовой подвиг, вымыв всё напольное покрытие в доме таким бабушкиным способом. Можете быть уверены: калории уберутся из вашего организма с ещё большей скоростью – 400 ккал как не бывало!

На втором месте по энергозатратам стоит ручная стирка – 110 ккал – шторы плюс 60 ккал – бельё – хорошее дополнение к мытью пола на коленках. По количеству утраченных калорий с ручной стиркой соперничают мытьё посуды, ванны, кафеля, ходьба по магазинам и другие, не менее полезные действия.

В итоге вам осталось самое трудное: не набрать лишние калории вновь!

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.