Кулинарная энциклопедия

О правильном питании, вечной спешке и стройности тела и духа

О правильном питании, вечной спешке и стройности тела и духа

Как говорят слова старой песни «А все бегут, бегут, бегут… а он им светит». В нашей жизни бегут люди, время и события, а светит большинству из нас в таком «бегущем» состоянии неправильный образ жизни. Итак, как же устроить свою жизнь так, чтобы успевать за ходом времени и дел, при этом правильно питаясь, следя за режимом и выполняя все, что входит в понятие правильного образа жизни.

Первое – это режимность. Просыпаясь в 5 утра на работу, не просыпайтесь в выходной в 2 часа дня. Именно это сбивает ваш организм, и всю неделю он пытается перестроиться на нужные вам 5 утра. Просто ложитесь спать пораньше, чтобы дать организму отдых.

Второе – это банальное, но очень нужное планирование. В воскресенье запишите глобальные задачи на неделю, каждый вечер – планы на следующий день. За ночь ваш мозг «переварит» информацию, и с утра вы будете четко осознавать, что вам нужно сделать и как это сделать.

Третье – не забывайте следить за собой. Ваше отражение в зеркале может в корне изменить настроение. Создайте утренний ритуал обязательных действий (чистка зубов, ушей, умывание и т.д.) Женщинам придает оптимизма минимальный макияж и чистые волосы. Не игнорируйте эти простые действия и в выходной день. Домашние дела тоже важны.

Четвертое, но не менее важное, правило – рациональное питание. Для поддержания организма в норме нужно питаться 5-6 раз в день. В рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, орехи, рыба и морепродукты. Многие сейчас скажут: «Мне некогда…» Тогда читайте сначала и планируйте 5 приемов пищи в день. За сколько вы съедите 150 мл йогурта? А сколько времени вы тратите на разговоры по телефону и социальные сети? Ответ напрашивается сам собой. Итак, питание! Шесть приемов пиши – это три основных и три перекуса. Основные приемы пищи по объему не должны быть больше вашей горсти (нужно сложить руки так, как бы вы набирали в них воду). Перекусы – это фрукт, овощ, вареное яйцо, орехи. Некогда варить яйца – купите яйцеварку. Некогда делать йогурт – йогуртница Moulinex к вашим услугам. Залил, засыпал и забыл.

Несмотря на разговоры скептиков о том, что раньше справлялись венчиком и готовили на печи, в современном быстром мире бытовая техника позволяет нам успевать больше. Например, при приготовлении салатов отлично помогает измельчитель Moulinex. Он режет и кубиками, и соломкой. Салат Оливье вы приготовите за 5 минут при условии, что сварите все продукты заранее. Так что к празднику вы готовы. В будние дни измельчитель поможет вам сделать рагу или нарезать все для супа. Это очень удобно. Если вы любите готовить, кухонный комбайн Moulinex, купиь который можно в moulinex-shop.ru, станет вашим верным помощником на кухне.

Конечно же, в правилах здорового питания основное внимание уделяется «витаминности» и «полезности» продуктов и самих блюд. Поэтому старайтесь готовить самостоятельно. Ведь домашняя еда до сих пор остается самой вкусной и «уютной».

Будьте здоровы и счастливы. И, как всегда, бон аппетит!!!

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.