Кулинарная энциклопедия

Питание для одиночки

Питание для одиночки

В нашей стране, как и во всем мире, становится все больше одиночек. Обычно это люди, которые так и не завели свою семью, или эта семья распалась, или один из супругов умер. Нередко это молодые люди, которые ищут свое место в жизни, а потому легки на подъем и охотно отправляются в другие города, тем более что посуточная аренда квартир теперь не проблема.

Умеют ли одинокие люди налаживать свой быт? У женщин обычно срабатывает инстинкт хозяйки домашнего очага, и они питаются более-менее нормально, а вот мужчинам в этом отношении сложнее. Есть, конечно, мужчины, которые готовят так, что заткнут за пояс любую хозяйку, но часто ли они занимаются готовкой регулярно, для себя, а не только тогда, когда придут гости?

А ведь самое главное в питании – регулярность и правильно составленный рацион. Нередко у очень занятых мужчин он ограничивается хот-догами и литрами кофе, выпиваемого на работе. Зато вечером они наедаются за весь день, причем чаще всего полуфабрикатами, наскоро разогретыми в микроволновке или на сковородке.

Такая система питания – стопроцентная гарантия того, что к 40 годам у них будет букет желудочных заболеваний, а к 50 – солидное брюшко. Современные мужчины все больше внимания уделяют тому, чтобы выглядеть подтянуто и моложаво, так что эта перспектива вряд ли их обрадует.

Значит, нужно принимать меры и заниматься своим здоровьем всерьез. Трудно ожидать от загруженного работой мужчины, чтобы он, добравшись наконец-то до дома, становился к плите и готовил полный обед. Но обед как раз можно съедать днем в кафе, и это должен быть именно полноценный обед, с горячим первым, вторым и салатом.

Вечером же можно позволить себе пофантазировать, а не питаться одними консервами или фаст-фудом. Даже если вы находитесь временно в другом городе, посуточная аренда квартир обеспечивает все удобства, в том числе и кухню с необходимой утварью, так что вы вполне можете приготовить что-то действительно полезное и вкусное.

Отварите, например, кусок курицы или индейки и съешьте его не с макаронами, а с зелеными овощами. Если лень резать салат, можете просто обмакивать их в сметану, все равно будет вкусно.

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.