Кулинарная энциклопедия

Правильное питание: эталон красоты и здоровья

Правильное питание: эталон красоты и здоровья

Красота во все века привлекала людей, ради нее умирали, жили, совершали подвиги и слагали оды. Красивые люди всегда считались самыми успешными и перспективными, поэтому каждый стремится, хотя б приблизиться к эталону. Идеал внешности постоянно подвергается корректировкам, в моде то пышногрудые блондинки, то худые брюнетки, то яркая внешность, то аристократическая бледность. Как же угнаться за модой и соответствовать общепризнанному эталону? Но, если задуматься, ради кого женщина пытается быть красивой? Конечно, ради мужчин! А раз так, то стоит учесть, что сильный пол не меняет своих предпочтений в соответствии с модой, а берет в расчет только свои желания. К чему же тогда остается стремиться женщинам, раз после такого открытия получается, что и эталона то, как такового нет? Мужчин привлекает красота естественная: здоровый цвет кожи, пышные волосы, веселый огонек в глазах, плавные движения и красивые формы тела.

Женщине для того, чтобы оставаться всегда привлекательной необходимо, в первую очередь поддерживать свою природную красоту. Для представительниц прекрасного пола, которым посчастливилось жить в условиях хорошей экологической обстановки обеспечивать здоровый внешний вид проще, но сейчас в помощь женщинам из мегаполисов пришли высокие технологии, так для исследования бытовых условий проживания можно использовать бытовые дозиметры радиации.

Мы состоим из того, чем питаемся – это известно всем, но не каждая женщина стремится есть только полезную пищу. Для здоровья и красоты нужны витамины, микроэлементы, вода и клетчатка. Рассмотрим основные продукты и вещества, необходимые для женского организма.

  • Продукты из злаков и круп являются основными поставщиками сложных углеводов. Такая еда обеспечит организм максимальным количеством витаминов и микроэлементов.
  • Свежие фрукты и овощи содержат практически все витамины и микроэлементы, а также клетчатку, обеспечивающую правильное функционирование кишечного тракта и очищение организма. Эти продукты обеспечат женщину антиоксидантами, которые необходимы для поддержания молодости и красоты.
  • Нежирные рыба, мясо, птица основные поставщики животного белка, а он необходим для любых процессов, происходящих в организме. Также белок является основным строительным материалом организма. Эти продукты содержат цинк и железо, необходимые для правильного функционирования женских половых органов.
  • Молочные продукты содержат кальций и фосфор, поддерживающие красоту кожи, ногтей и волос. Молоко также снабдит женщину витамином D, который обычно вырабатывается только под воздействием естественного яркого света, но солнечная радиация пугает многих женщин. Этот витамин образуется при посещении солярия, хотя это может привести к сильному потемнению кожи и ее огрубению.
  • Орехи, семечки, растительные масла содержать витамин Е, который поддерживает красоту кожи, волос и ногтей. Эти же продукты насытят организм полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для работы внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.
  • Вода  — необходима для нормального функционирования организма и вывода токсинов.

Включите в свое ежедневное питание эти продукты, и всегда будете радоваться вашему отражению в зеркале и с гордостью демонстрировать свою красоту мужчинам.

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.