Диеты / Диеты для похудения

Варианты борьбы с лишним весом

Варианты борьбы с лишним весом

Очень многих женщин сегодня мучает вопрос о том, что бы такого съесть, чтобы было вкусно и не калорийно. В Интернете  появилось множество рецептов различных овощных и фруктовых салатов, курицы, разрабатываются завтраки, обеды с определенным содержанием числа калорий. Однако все эти усилия бывают напрасными без физических упражнений. Каждый человек в зависимости от индивидуальности его организма должен получать в сутки определенную норму нагрузок. С этой целью необходимо двигаться. Даже если у вас сидячая работа, важно найти вечером время (достаточно часа), чтобы заняться собой. В противном случае организму некуда будет тратить накопленные килокалории.

Если вы не можете заставить себя заниматься самостоятельно (например, перед телевизором), вам скучно, то есть вариант отправиться на фитнес и посещать групповые занятия. Как показывает практика, не стоит ходить на тренировки с кем-то за компанию, поскольку в первую очередь это нужно вам.  Нередко бывает, что когда две подруги изначально занимаются вместе, а одна уходит, то вторая из чувства солидарности или привычки также оставляет занятия. Такого быть не должно, поскольку спорт – это здоровье.  А  вести беседы можно и за уютным столиком в кафе или в гостях у подруги.

Некоторые, занимаясь фитнесом, преследуют определенные цели, как, например, убрать жир на животе, бедрах, подкачать руки и так далее. Они проходят специальное тестирование, которое показывает, какие именно упражнения следует выполнять конкретному человеку и с каким уровнем нагрузок. Нередко таким клиентам прописывают определенные диеты с целью более быстрого достижения результата, но не во вред здоровью. Например, советуют отказаться от сладкого и сахара, но позволяют иногда добавлять в чай мед. Безусловно, следует в таких случаях воздерживаться от мучного, жирного, жареного. Желательно есть серый хлеб и не больше двух- трех кусочков в день.
Совершенствовать тело можно, только приложив определенные усилия. Но при этом ни в коем случае нельзя голодать, поскольку организм воспринимает это как сигнал, впоследствии при первой же возможности будет делать запасы.

В целом, необходимо найти причину возникновения лишнего веса. Возможно, дело в образе жизни или любви к сладкому, нередко избыточный вес возникает в результате серьезных заболеваний. А затем в зависимости от причины уже можно искать варианты борьбы.

Рецепт подготовлен в рамках рекламной акции ведущих производителей оборудования для кухни: Samsung, Bosch, Philips, Braun, Electrolux, Kenwood, Maxwell, Panasonic, Saturn, Scarlett, Vitek, Zelmer.

Основные виды техники, производимой этими компаниями: блендеры, блинницы, бутербродницы, гриль, измельчители, йогуртницы, кофефварки, кофемолки, кухонные весы, кухонные комбайны, ломтерезки, миксеры, мороженицы, мультиварки, пароварки, плитки кухонные, соковыжималки, тостеры, фильтры для воды, фритюрницы, хлебопечки, чайники, электроплиты, духовки, электропечи.